Eisbaden nach der Wim-Hof-Methode: Gesundheitsregionplus lädt zum Vortrag ins Krumbad ein
Im Rahmen der Krumbacher Gesundheitswochen bietet die Gesundheitsregionplus Landkreis Günzburg einen Vortrag mit anschließendem Eisbade-Workshop nach der Wim-Hof-Methode im Krumbad an.
Die Gesundheitsregionplus Landkreis Günzburg veranstaltet gemeinsam mit dem Krumbad im Rahmen der Krumbacher Gesundheitswochen einen Vortrag mit anschließendem Workshop zum Thema Eisbaden nach der Wim-Hof-Methode. Interessierte erhalten dabei die Möglichkeit, die Grundlagen der Methode kennenzulernen, Atemtechniken praktisch zu erproben und unter fachkundiger Anleitung die Kälteexposition beim Eisbaden selbst zu erfahren.
Die Veranstaltung findet am Samstag, 26. September, von 9:30 bis etwa 12 Uhr im Krumbad statt. Als Referent und Trainer steht Ralph Damrau zur Verfügung, der Instructor Level 2 der Wim-Hof-Methode ist.
Zu Beginn steht ein theoretischer Teil, in dem die Grundlagen der Wim-Hof-Methode erläutert werden. Im Fokus stehen deren drei Säulen: Atmung, Kälteexposition sowie Mindset und Commitment. Darüber hinaus informiert der Trainer über mögliche positive Effekte und Anwendungsbereiche der Methode.
Im Anschluss können die Teilnehmerinnen und Teilnehmer verschiedene Atemübungen kennenlernen. Eine geführte Atemsession bietet die Möglichkeit, die zuvor vermittelten Inhalte direkt praktisch umzusetzen.
Für den Theorieteil stehen maximal 50 Plätze zur Verfügung. Im anschließenden Praxisteil können maximal 20 Personen am Eisbaden teilnehmen. Wer am Praxisteil teilnimmt, benötigt Badesachen, ein Handtuch und Badeschuhe. Die Kälteexposition wird unter Anleitung des erfahrenen Trainers durchgeführt.
Aus gesundheitlichen Gründen ist die Teilnahme nicht für alle Personen geeignet. Ausgeschlossen sind insbesondere Personen mit Herzproblemen, starkem Bluthochdruck, kürzlich erfolgten Herzoperationen oder Epilepsie sowie Schwangere. Vorab ist ein Gesundheitsbogen auszufüllen, die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr.
Die Teilnahme an der Veranstaltung ist kostenfrei. Aufgrund der begrenzten Teilnehmerzahl ist eine verbindliche Anmeldung erforderlich. Anmeldungen nimmt die Gesundheitsregionplus Landkreis Günzburg per E-Mail an gesundheitsregionplus@landkreis-guenzburg.de oder telefonisch unter 08221 95 57 756 entgegen.
